ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາເພື່ອສຸຂະພາບໂລກ?

ມື້ໂພສ: 10.08.2019/XNUMX/XNUMX

ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາເພື່ອສຸຂະພາບໂລກ?
ຫູຂອງພວກເຮົາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອະໄວຍະວະຫ້າສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຫູແມ່ນຫນຶ່ງໃນອະໄວຍະວະທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກມັນຍັງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຕໍ່ການດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນດ້ານສຸຂະພາບ, ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະລະມັດລະວັງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຫູ. ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້.
1. ຕຸ້ມຫູຕ້ອງໃຊ້ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຽງດັງ.
ພະນັກງານຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ມີສຽງດັງອາດຈະໄດ້ຮັບການສູນເສຍການໄດ້ຍິນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງລົບກວນໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາຂອງບ່ອນເຮັດວຽກ. ຢູ່ນອກບ່ອນເຮັດວຽກ, ສຽງດັງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດທໍາລາຍສຸຂະພາບຫູຂອງຄອນເສີດ, ສະໂມສອນກາງຄືນ, ສະຫນາມກິລາ, ຍານພາຫະນະທີ່ດັງຫຼືສຽງຂອງຄົນຢູ່ໃນໄລຍະໄກ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການໃຊ້ຫູຟັງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຫູຂອງພວກເຮົາ. Earplugs ແມ່ນສະດວກໃນການນໍາໃຊ້ແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ໂດຍສະເພາະ earplugs ທີ່ໃຊ້ໂດຍນັກດົນຕີແມ່ນເຮັດເອງ.
2. ເຈົ້າບໍ່ຄວນຟັງເພງດັງໆ. 
ໃນມື້ນີ້, ດ້ວຍການພັດທະນາເຕັກໂນໂລຢີ, ການນໍາໃຊ້ຫູຟັງໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງທໍາມະດາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການນໍາໃຊ້ຫູຟັງໄດ້ນໍາເອົາຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ການຟັງເພງດັງໆດ້ວຍຫູຟັງສາມາດເຮັດໃຫ້ສູນເສຍການໄດ້ຍິນໃນໄລຍະຍາວ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຫູ​ຟັງ​ທີ່​ຈະ​ຟັງ​ເພງ​, ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຄວນ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຟັງ​ສູງ​ສຸດ​ຫົກ​ສິບ​ນາ​ທີ​ຕໍ່​ມື້​ແລະ​ໃນ​ປະ​ລິ​ມານ​ສູງ​ສຸດ​ຫົກ​ສິບ​ເປີ​ເຊັນ​. ອີງຕາມຜົນຂອງການຄົ້ນຄວ້າ, ຄໍາແນະນໍາແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
ຫູຟັງໃນຫູແມ່ນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະເພາະພວກມັນຕັ້ງຢູ່ຂ້າງຫູຟັງ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດກວ່າສໍາລັບສຸຂະພາບຫູທີ່ຈະມັກໃສ່ຫູຟັງໃນຫູ. ດົນຕີທີ່ຟັງຢູ່ໃນຫ້ອງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຫູຟັງ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມ, ຄວນຕ່ໍາທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
3. ບໍ່ຄວນໃຊ້ຜ້າເຊັດຫູເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຫູ.
ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຜ້າ​ຝ້າຍ​ແມ່ນ​ມີ​ຫຼາຍ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​. ວິທີການນີ້ແມ່ນຕ້ອງການໂດຍສະເພາະເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຂີ້ເຜີ້ງທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນຫູ. ແຕ່ບາງຂີ້ເຜີ້ງຢູ່ໃນຫູແມ່ນປົກກະຕິ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ຫູແມ່ນທໍາຄວາມສະອາດຕົນເອງແລະຂີ້ເຜີ້ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຂີ້ຝຸ່ນແລະອະນຸພາກອັນຕະລາຍອື່ນໆເຂົ້າໄປໃນຮ່ອງ. ການໃຊ້ຜ້າຝ້າຍພຽງແຕ່ສໍາລັບການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຈຸດທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນຫູ.
ຄົນທີ່ມີຂີ້ຫູຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຮອບໆຮູດ້ວຍຜ້າປຽກຊຸ່ມ ຫຼືໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງຫູຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ນໍ້າຢາລ້າງຂີ້ຫູເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຜີ້ງອ່ອນລົງ ເພື່ອໃຫ້ຫູສາມາດຂັບຂີ້ເຜີ້ງອອກມາໄດ້ດ້ວຍຕົວຂອງມັນເອງໃນທີ່ສຸດ.
4. ຫູຄວນຖືກຮັກສາໃຫ້ແຫ້ງສະເໝີ.
 ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຕີບໂຕແລະເຄືອບພາຍໃນຂອງຫູ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອແລະຄວາມບົກຜ່ອງຂອງການຟັງ. ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກທະເລຫຼືສະນຸກເກີ, ຫູຄວນໄດ້ຮັບການຕາກໃຫ້ແຫ້ງຄ່ອຍໆດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວ. ຖ້ານ້ໍາພຽງພໍບໍ່ສາມາດເອົາອອກໄດ້, auricle ສາມາດຖືກປາດຢາງຄ່ອຍໆໂດຍການຫັນຫົວໄປຂ້າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜ້າຫູຫູສາມາດໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຫູ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
5. ຄວນຍ່າງ ແລະອອກກຳລັງກາຍ.
ໃນລະຫວ່າງການຍ່າງ, ອອກກໍາລັງກາຍຫຼືແລ່ນ, ຫົວໃຈຈະສູບເລືອດໄປສູ່ຮ່າງກາຍໄວແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ເລືອດທີ່ສູບເຂົ້າໄປໃນຫູຈະຊ່ວຍໃຫ້ພາກສ່ວນພາຍໃນຂອງຫູມີສຸຂະພາບດີແລະເຮັດວຽກໄດ້ສູງສຸດ.
6. ຫູຄວນໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຄືນ.
ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຽງດັງ, ໂດຍສະເພາະໃນສະຫນາມກິລາ, ບາຫຼືສະໂມສອນກາງຄືນ, ຫູຄວນໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນເພື່ອຟື້ນຕົວແລະພັກຜ່ອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຖືກສຽງດັງເປັນເວລາດົນ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກເປັນເວລາຫ້ານາທີເພື່ອຜ່ອນຄາຍຫູ. ອີງ​ຕາມ​ການ​ສຶກ​ສາ, ນັກ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ຄົ້ນ​ພົບ​ວ່າ​ຫູ​ຂອງ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ໂດຍ​ສະ​ເລ່ຍ​ຂອງ 16 ຊົ່ວ​ໂມງ​ຂອງ​ການ​ງຽບ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ທີ່​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ສໍາ​ຜັດ​ກັບ​ສຽງ​ດັງ.
7. ຢາຕ້ອງກິນກັບໃບສັ່ງແພດ.
ຢາ​ທີ່​ໃຫ້​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຊີ້​ນຳ​ຈາກ​ທ່ານ​ໝໍ ຫຼື​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ໃບ​ສັ່ງ​ຢາ​ກໍ​ສາມາດ​ມີ​ຜົນ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ຕໍ່​ຫູ​ໄດ້. ຢາທີ່ຄິດວ່າຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການໄດ້ຍິນຄວນບອກກັບທ່ານຫມໍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຄວນໃຊ້ຢາພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນ.
8. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ຄວນເຮັດ. 
ຄວາມກົດດັນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫູ. ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ tinnitus ຊົ່ວຄາວຫຼືຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຖ້າລະດັບຄວາມກົດດັນສູງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະເຄັ່ງຕຶງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂີ້ຫູດ; ປະຕິກິລິຍາ instinctive ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍ adrenaline, ຕໍ່ສູ້ຫຼືຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກອັນຕະລາຍ. ຂະບວນການນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ, ການໄຫຼຂອງເລືອດ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ. ມັນມັກຈະຄິດວ່າຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນນີ້ສາມາດເດີນທາງໄປຫາຫູພາຍໃນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງດັງຢູ່ໃນບາງສ່ວນຂອງຫູ.
9) ຄວນເປີດປາກດ້ວຍສຽງດັງຫຼາຍ.
ທໍ່ Eustachian ຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນພາຍໃນຫູ. ປາຍຫນຶ່ງຂອງທໍ່ Eustachian ແມ່ນຢູ່ໃນ pharynx, ແລະປາຍອື່ນໆແມ່ນຢູ່ໃນຫູກາງ. ເມື່ອສຳຜັດກັບສຽງດັງ, ຄວາມດັນໃນຫູສາມາດດຸ່ນດ່ຽງໄດ້ໂດຍການເປີດປາກ.