ວິທີ 7 ຂອງການຫຼຸດລົງໃນຫນຶ່ງອາທິດ

ສຸມໃສ່ໂປຣຕີນ
ທ່ານຄວນກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິທີ່ທ່ານກິນ. ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານໂປຕີນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ, ລະດັບຂອງຮໍໂມນ (ຮໍໂມນຄວາມອຶດຫິວ) ຈະຫຼຸດລົງ. ແນ່ນອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຄິດໄລ່ປະລິມານແຄລໍລີ່, ທາດແປ້ງ, ໂປຣຕີນແລະໄຂມັນທຸກມື້.
ເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ
ທ່ານສາມາດກິນຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງແທນທີ່ຈະກິນຜັກດິບເພື່ອເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ເຊນລູໄລທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກດິບແມ່ນຍ່ອຍຍາກ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການມີ enzyme cellulose ໂດຍການປຸງແຕ່ງຜັກ.
ປ້ອງກັນການຮ້ອງຂໍອາຫານຂອງທ່ານ
ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຢາກກິນຄືກັບຊັອກໂກແລັດຫລືຊິບ. ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າ yemek ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານໃນພາຍຫລັງ ratheri ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າຂ້ອຍບໍ່ຄວນກິນອາຫານ zaman ເມື່ອເຈົ້າຢາກກິນອາຫານບາງຢ່າງ, ເຈົ້າຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍໃນການຫລີກລ້ຽງຄວາມຢາກທີ່ຈະກິນ.
ຄິດອີກວ່າສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
Fructose ພົບໃນຜັກດິບແລະ ໝາກ ໄມ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ. ສະນັ້ນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການເຈັບທ້ອງໂດຍການເລືອກຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງແທນທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກດິບ.
ທ່ານຄວນກິນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ 5 ໃນຕອນແລງ
ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຍິນມັນຜິດ! ເອົາຄາໂບໄຮເດຣດແລະນ້ ຳ ຕານອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້. ພຽງແຕ່ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງພ້ອມດ້ວຍໂປຕີນແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນຕອນແລງ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ການເຮັດແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ສົມດຸນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີເລືອດອອກ.
ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ Triphala
ສ່ວນປະສົມຂອງພືດ 3, Triphala ເຮັດຄວາມສະອາດລະບົບປະສາດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງ.
ວາງແຜນອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະກວດກາໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ທຸກໆມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງເຫັນໄດ້ໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.